【健康】我国居民死因排名出炉,第一竟不是癌症!而是它……

  • 日, 国际权威医学杂志《柳叶刀》中美合作的研究显示,中国人目前的第一大死亡原因是中风,第二是缺血性心脏病,第三是肺癌。

                               

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    其次是慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。


    导致中国人过早死亡的主要疾病基本都是非传染性的慢性病,这主要与中国老龄化、生活条件越来越好后人们“三高”增多有关。


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    作为头号杀手,中风在中国的风险率达到了39.3%。这意味着,每10个中国人中,就可能有4人患上中风!


    另外,中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的,超过了41%。


    中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明,我国现有中风患者1494万人,但每年新发病例就达330万人!


    3件事,是中风的“幕后推手”


    1、懒

    现代人偏懒,经常懒得运动以及懒得喝水,这都是导致脑中风的危险因素。


    长期不运动不仅会使血液循环减慢,还容易导致大脑、心脏的供血,增加血液粘稠度,易产生血栓,加速脑梗;不爱喝水,会加速血粘稠,产生血栓。


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    2、贪

    这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物,如油炸、腌制类,这些食物会升高血压,加速高血压性心脏病死亡和中风死亡的危险相关性。


    中国的中风发病率高很大一部分原因是高钠摄入,简单来说就是盐吃多了。有建议提到,成年人每日摄入的盐应少于6克,但调查显示中国人实际的摄入量约为12.5克,是推荐量的两倍还多!


    3、熬

    不光是肉体煎熬,心灵煎熬也同样会导致脑卒中,情绪过于激动或者压抑,会导致血压升高,血管剧烈收缩,加速心脑血管疾病。


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    身体4处预警,要尽快就医

    第一处:手指

    很多人都会有手指发麻的情况,尤其是老年人更为常见,但是,若是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了,这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。


    首先是一只手或一只脚失去感觉,然后是一只胳膊,一条腿,半边脸或半边身体变得麻木,但也有的只是几根手指隐隐刺痛,手不听使唤,手指握拳无力等。


    第二处:舌根

    若是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,出现语言障碍,这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。


    且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等,这时,一定要谨慎,及早去医院检查。


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    第三处:面部

    由于脑中风是发生在脑血管处的病变,所以,当病变累及到了神经时,就会导致人体出现面瘫等症状,这时就会表现出睡觉单侧流口水,吹不成口哨等表现。


    甚至还会有短暂性黑蒙,看不见东西,数秒钟或数分钟即可恢复,有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。


    第四处:下肢

    双腿或单腿软弱无力,即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变,都会导致病变对侧偏瘫,其程度可有轻有重。


    这时,肢体感觉就会出现异常,如腿脚不灵活、无力,这时要警惕,很可能是缺血性脑卒中的信号。


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    预防脑中风,做好这4点


    一、补充两大“营养素”


    1、补充α-亚麻酸

    α-亚麻酸是人体必须脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。


    富含α-亚麻酸的食物不多,有深海鱼、苏子油、核桃油等食物,其中苏子油含量居高,达到66.7%以上,是α-亚麻酸的良好来源。


    2、补充叶酸

    叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风的发病率。


    补充方法:

    番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。


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    二、减少“两物”刺激


    1、香烟

    香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩,促进血小板聚集,且尼古丁还会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。


    2、酒精

    酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。


    最好改掉左手烟、右手酒的习惯,减少对血管的刺激。


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    三、预防两种“慢性疾病”


    1、高血压

    高血压被视为中风的最危险因素,高血压容易引起动脉粥样硬化,促使血管内皮损伤、血栓形成,容易诱发脑梗。


    所以,高血压者平时一定要控制好血压,按时服药,谨遵医嘱。


    2、糖尿病

    糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现,加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管,血液流动缓慢就会促进血小板的聚集,血栓流经大脑就会诱发中风。


    因此,糖尿病患者在平时最好学会控制血糖,少吃升糖食物,勤检查,以防并发症。


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    四、常做两个“清栓”动作


    1、按摩颈部

    将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。


    这样可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。


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    2、空抓手防脑溢血

    左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。


    缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。


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    身体是革命的本钱

    从点滴做起

    向健康出发

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